Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 25g | 12kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 6.3g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 12g | 46kcal | 8.8g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 4.7g | 17kcal | 1.6g | 1.6g | 0.3g | 0.6g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 3.1g | 6.3kcal | 0.5g | 0.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 101g | 170kcal | 22.2g | 11.6g | 3.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 85kcal | 11.1g | 5.8g | 1.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 42kcal | 5.6g | 2.9g | 0.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.4g | 3.2g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu