Tofulaatikko kajovi

Tijuko sanoi...

200 c / 30 min. \r\n

keskiviikko 23.07.2014 klo 15:03

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		9g	21kcal	1.6g	0g	1.6g	0g
Sipuli		4.7g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		4.7g	2.1kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		6.1g	8.7kcal	0.8g	0g	0.6g	0g
Jalotofu pehmeä (Soya), annos 300g		14g	7.7kcal	0.8g	0.3g	0.4g	0g
Arkijuustoraaste (Valio)		1.2g	4.3kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Kukkakaali		11g	2.5kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	101g	95kcal	8g	1.8g	6g	0.6g
	Valittu annoskoko	51g	48kcal	4g	0.9g	3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	25g	24kcal	2g	0.5g	1.5g	0.2g
	Arvot/100g	100g	94kcal	7.9g	1.8g	5.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu