Valkokaalisalaatti
Pilko aineet ja sekoita.
Suihkuta oliiviöljy pääle viimeiseksi (10 painnallusta a 1 kcal)
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Terhitytti
Suihkuta oliiviöljy pääle viimeiseksi (10 painnallusta a 1 kcal)
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Terhitytti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 17g | 4.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 6.7g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku, tuore | 5.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Päärynä kuorittu | 16g | 6.8kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 5.6g | 4.5kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu Golden Star) | 0.1g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 101g | 37kcal | 1.8g | 5g | 0.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 19kcal | 0.9g | 2.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 9kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.8g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu