Avocado-banaani smoothie

1 banaani n.80 g
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa

Flashpoint
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 21g10kcal0.6g1g0.3g0g
Avocado ilman kuoria ja kivetön5.6g10kcal0.1g0g1.1g0.4g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g5.2g4.4kcal0.1g1g0g0.1g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki7g4.6kcal0.9g0.1g0g0g
Maitorahka, Valio, 0,312g7.6kcal1.3g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana101g73kcal6g5.2g2.8g1g
Valittu annoskoko51g37kcal3g2.6g1.4g0.5g
Annoskoko puolitettuna25g18kcal1.5g1.3g0.7g0.3g
Arvot/100g100g73kcal5.9g5.1g2.8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=87869