Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g26g43kcal5.1g0g2.6g0g
Vesi10g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 1.8g6.7kcal0.2g1.4g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 4g5.7kcal0.5g0g0.4g0g
Sipuli, paistettu 2.9g3kcal0g0.1g0.2g0.1g
Aurajuusto (Valio), annos 17g5.3g18kcal1.1g0g1.5g0g
Hunaja 0.1g0.5kcal0g0.1g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Makea chilikastike rainbow0.7g1.4kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana101g157kcal13.8g3.8g9.4g0.4g
Valittu annoskoko51g79kcal6.9g1.9g4.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna25g39kcal3.5g1g2.4g0.1g
Arvot/100g100g156kcal13.6g3.8g9.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173254