Rahkamunakasrulla

Sekoita munat (5 kpl) ja rahka laita suolaa jos haluat.

Paista pellillä 175 asteessa kunnes jähmettyy.

Tee sillä aikaa täyte.

Tuo öljy tuossa siksi, kun käytin sienet ja sipulin pannulla.

Sekoita ainekset keskenään ja levitä paistuneelle munakaspohjalle.

Rullaa leivnpaperin avulla kääröksi ja käytä vielä uunissa sen verran että juusto sulaa, noin 8 min. Munia voi laittaa myös 6, koosta riippuen, vähän on 5 munaa nafti normikotitalousuunin pellille, mutta riittää kyllä kun jaksaa vaan levitellä.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa

Sutianne
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 11g16kcal1.4g0g1.1g0g
Maitorahka, Valio, 0,311g7.1kcal1.2g0.5g0g0g
Tomaatti 10g2.2kcal0.1g0.3g0g0.1g
Mozzarella juustoraaste, valio2.2g6.3kcal0.6g0g0.5g0g
Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g2.2g2.2kcal0.4g0g0g0g
Sieni tatti, hapero 13g3.5kcal0.2g0.4g0.1g0.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.1g1.2kcal0g0g0.1g0g
Sipuli 2.2g0.7kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana101g78kcal7.8g2.6g3.6g0.6g
Valittu annoskoko51g39kcal3.9g1.3g1.8g0.3g
Annoskoko puolitettuna25g19kcal2g0.7g0.9g0.2g
Arvot/100g100g77kcal7.7g2.6g3.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=424284