Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka,pakaste Rainbow		20g	7kcal	0.1g	1.4g	0.1g	0.4g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		9g	7.9kcal	0.1g	1.7g	0g	0.2g
Sokeri		0.9g	3.8kcal	0g	0.9g	0g	0g
Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g		7.8g	5kcal	0.9g	0.3g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		13g	4.1kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	101g	56kcal	3g	9.8g	0.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	51g	28kcal	1.5g	4.9g	0.1g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	25g	14kcal	0.8g	2.5g	0.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	55kcal	3g	9.7g	0.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu