Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		0.2g	0.5kcal	0g	0g	0g	0.1g
Valkopippuri		0.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustapippuri		0.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		1.1g	9kcal	0g	0g	1.1g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		7.9g	11kcal	1g	0g	0.8g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		1.3g	4.3kcal	0.4g	0.1g	0.3g	0.4g
Auringonkukansiemen		1.2g	7.1kcal	0.3g	0.1g	0.6g	0.1g
Korppujauho		1.7g	6.1kcal	0.2g	1.2g	0g	0.1g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		7.4g	6.3kcal	0.1g	0.3g	0.5g	0g
Kasvisliemikuutio		0.9g	2.7kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Vesi		16g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		4g	11kcal	2.4g	0.1g	0.1g	0.7g
Sipuli (kuorittu)		8.6g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	102g	123kcal	9.2g	5.2g	7.2g	3g
	Valittu annoskoko	51g	62kcal	4.6g	2.6g	3.6g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	26g	31kcal	2.3g	1.3g	1.8g	0.8g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9g	5.1g	7.1g	2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu