Aamu pirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Smoothie hedelmät mansikka-banaani-mustikka (Rainbow), annos 150g		12g	5.3kcal	0.1g	1.1g	0.1g	0g
Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g		16g	10kcal	1.7g	0.7g	0g	0g
Gefilus viisi hedelmää mehu, Valio, 200ml		7.8g	3.2kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug		16g	6kcal	0.5g	0.4g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	101g	49kcal	4.8g	6g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	51g	25kcal	2.4g	3g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	25g	12kcal	1.2g	1.5g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4.7g	5.9g	0.6g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu