Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 16g | 22kcal | 2.5g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 25g | 18kcal | 0.4g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 10g | 12kcal | 0.3g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 102g | 103kcal | 6.4g | 9.8g | 4.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 52kcal | 3.2g | 4.9g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 26kcal | 1.6g | 2.5g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.3g | 9.6g | 4.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu