Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 4.7g | 12kcal | 3g | 0.1g | 0g | 0.7g | |
| Peruna, uusi | 18g | 14kcal | 0.3g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 7.8g | 13kcal | 0.1g | 0.5g | 1.2g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 2.3g | 3.3kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.3g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 101g | 106kcal | 7g | 7.4g | 5.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 53kcal | 3.5g | 3.7g | 2.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 27kcal | 1.8g | 1.9g | 1.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.9g | 7.3g | 5.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu