Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		5.6g	8kcal	0.7g	0g	0.6g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		19g	5kcal	0.6g	0.6g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		6g	21kcal	0.8g	3.9g	0.2g	0.3g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		0.9g	3.2kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.1g	1.1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		6.5g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Raejuusto, Milbona, Lidl		12g	11kcal	1.9g	0.3g	0.2g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		1.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	102g	102kcal	8.4g	11.2g	2.4g	1g
	Valittu annoskoko	51g	51kcal	4.2g	5.6g	1.2g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	25g	26kcal	2.1g	2.8g	0.6g	0.3g
	Arvot/100g	100g	100kcal	8.3g	11g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu