Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper8.8g31kcal1.1g6.3g0.1g0g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 2.3g20kcal0g0g2.3g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g24g30kcal3.5g0g2.1g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka14g10kcal0.6g1.5g0.1g0.4g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 1.3g11kcal0g0g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana102g203kcal10.4g15.6g11.8g0.8g
Valittu annoskoko51g102kcal5.2g7.8g5.9g0.4g
Annoskoko puolitettuna26g51kcal2.6g3.9g3g0.2g
Arvot/100g100g200kcal10.2g15.3g11.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=223021