Perukan riisipuuro
Keitä riisi, mansikat ja raparperi puuroksi ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 16g | 55kcal | 0.9g | 11.9g | 0.3g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 20g | 9kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.4g | |
| Raparperi | 12g | 3.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Sokeri | 3.3g | 14kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 102g | 162kcal | 2.2g | 34.8g | 0.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 81kcal | 1.1g | 17.4g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 41kcal | 0.6g | 8.7g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 2.2g | 34.2g | 0.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu