Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		10g	3.4kcal	0.1g	0.6g	0g	0.3g
Sipuli (kuorittu)		3.9g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		1.4g	8.1kcal	0.4g	0.2g	0.7g	0.1g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		0.6g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		0.3g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		5.6g	5.9kcal	0.4g	0.8g	0.1g	0.6g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		7.8g	9kcal	0.9g	0.1g	0.5g	0.1g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		13g	6.3kcal	0.1g	0.1g	0.8g	0g
Parsakaali brokkoli		6.7g	2.4kcal	0.3g	0.1g	0g	0.2g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		0.6g	2.2kcal	0.5g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		0.6g	0.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	102g	80kcal	5.6g	5.2g	4.2g	2.8g
	Valittu annoskoko	51g	40kcal	2.8g	2.6g	2.1g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	25g	20kcal	1.4g	1.3g	1.1g	0.7g
	Arvot/100g	100g	79kcal	5.5g	5.1g	4.1g	2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu