Herkkusuun kylmäsavuporo-fetasalaatti
Sekoita pilkotut ainekset keskenään ja lisää ripaus mustapippuria! Yhdestä annoksesta tulee kylläiseksi!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 35g | 11kcal | 1.1g | 1.4g | 0.4g | 0.7g | |
| Paprika, punainen | 50g | 13kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 75g | 14kcal | 0.4g | 1.9g | 0.3g | 0.5g | |
| Poron kylmäsavupaisti (Pirkka), annos 8g | 50g | 83kcal | 15.5g | 0.8g | 2g | 0.9g | |
| Kurkku | 50g | 5.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 125g | 25kcal | 0.8g | 4.8g | 0.4g | 1.7g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 100g | 150kcal | 16g | 0g | 8g | 0g | |
| Valkoviinietikka (Rajamäen) | 15g | 3kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 606kcal | 69.2g | 25.8g | 22.8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 303kcal | 34.6g | 12.9g | 11.4g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 152kcal | 17.3g | 6.5g | 5.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 6.9g | 2.6g | 2.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu