Juusto-oliivi-sekasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku,tuore 100g		50g	4.8kcal	0.3g	0.7g	0.1g	0g
Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g		60g	120kcal	11.4g	2.1g	7.2g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		85g	17kcal	0.5g	3.2g	0.3g	0g
Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty)		65g	124kcal	0.9g	1.2g	13g	2.9g
Punasipuli, kuorittu, 100g		40g	11kcal	0.5g	1.9g	0.1g	0.7g
Mango (tuore)		100g	67kcal	0.5g	15.3g	0.3g	2.1g
Paprika keltainen		75g	23kcal	0.7g	3.8g	0.2g	1.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		25g	26kcal	2g	4.1g	0.2g	0.5g
	Annoskoko tuplana	1000g	783kcal	33.6g	64.6g	42.8g	15.4g
	Valittu annoskoko	500g	392kcal	16.8g	32.3g	21.4g	7.7g
	Annoskoko puolitettuna	250g	196kcal	8.4g	16.2g	10.7g	3.9g
	Arvot/100g	100g	78kcal	3.4g	6.5g	4.3g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu