Kirjolohikasvispannu
Paista suikaleet kevyesti, lisää kasvikset ja kerma.
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 150g | 257kcal | 15.3g | 4.1g | 20g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 250g | 88kcal | 6.8g | 11.8g | 1.3g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 100g | 165kcal | 3g | 4g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 1018kcal | 50.2g | 39.8g | 72.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 509kcal | 25.1g | 19.9g | 36.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 255kcal | 12.6g | 10g | 18.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5g | 4g | 7.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu