Herkkusieniomeletti
Puolikas pieni sipuli
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 125g | 20kcal | 2.6g | 0.4g | 0.4g | 1.9g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 138g | 196kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 163g | 69kcal | 15.9g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 610kcal | 73.4g | 10.2g | 29.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 305kcal | 36.7g | 5.1g | 14.9g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 153kcal | 18.4g | 2.6g | 7.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7.3g | 1g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu