JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 138g | 99kcal | 3.4g | 23.1g | 0.1g | 0g | |
| Pinaatti | 125g | 17kcal | 2g | 0.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 25g | 173kcal | 3.5g | 1.3g | 17g | 0.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 213g | 43kcal | 1.3g | 8.1g | 0.6g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 663kcal | 20.4g | 66g | 36.2g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 331kcal | 10.2g | 33g | 18.1g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 166kcal | 5.1g | 16.5g | 9.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu