Perunamuusi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oivariini, 80 normaalisuolainen		14g	100kcal	0.1g	0.1g	11.1g	0g
Maito,kevyt (valio) 100g		23g	11kcal	0.7g	1.1g	0.3g	0g
Peruna, keskikokoinen 60g		463g	278kcal	6.9g	60.2g	0.5g	4.2g
	Annoskoko tuplana	1000g	777kcal	15.4g	122.8g	23.8g	8.4g
	Valittu annoskoko	500g	388kcal	7.7g	61.4g	11.9g	4.2g
	Annoskoko puolitettuna	250g	194kcal	3.9g	30.7g	6g	2.1g
	Arvot/100g	100g	78kcal	1.5g	12.3g	2.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu