Proteiinipitoinen tonnikala salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vaalealihaista tonnikalaa vedessä [calvo]		109g	111kcal	26.3g	0g	0.7g	0g
Kurkku, tuore		195g	20kcal	1.2g	3.3g	0.2g	1.4g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		195g	127kcal	25.4g	4.1g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	1000g	514kcal	105.8g	14.8g	3g	2.8g
	Valittu annoskoko	500g	257kcal	52.9g	7.4g	1.5g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	250g	129kcal	26.5g	3.7g	0.8g	0.7g
	Arvot/100g	100g	51kcal	10.6g	1.5g	0.3g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu