Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Ananas-broilerikastike (6lle)
Ruskista 300g broilerisuikaleita kasarissa currymausteen kanssa.
Lisää joukkoon 5dl vettä, 3/4dl vehnäjauhoja, kardemummaa, ½rkl sokeria, 1prk ananasmurskaa ja anna kiehua kypsäksi.
Lisää lopuksi ruokakerma (2dl) ja kuumenna, älä keitä.
Tarjoile täysjyväriisin kanssa.
Miituska
Lisää joukkoon 5dl vettä, 3/4dl vehnäjauhoja, kardemummaa, ½rkl sokeria, 1prk ananasmurskaa ja anna kiehua kypsäksi.
Lisää lopuksi ruokakerma (2dl) ja kuumenna, älä keitä.
Tarjoile täysjyväriisin kanssa.
Miituska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 5%, Valio | 145g | 94kcal | 2.2g | 6.1g | 7.2g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 217g | 283kcal | 37g | 4.3g | 17.8g | 0.2g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 101g | 61kcal | 0.4g | 15.2g | 0.1g | 1.4g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 36g | 130kcal | 4.7g | 25.4g | 0.8g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 1136kcal | 88.6g | 102g | 51.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 568kcal | 44.3g | 51g | 25.9g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 284kcal | 22.2g | 25.5g | 13g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 8.9g | 10.2g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu