Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Tonnikala-oliivisalaatt
1 kerä jäävuorisalaattia 260 g
1 kevätsipuli 30 g
puolikas kurkku 130 g
2 tomaattia 160 g
1 prk ananasta
1 prk oliiveja (vihr.
sitruunatäyte)
2 prk tonnikalaa
tilliä
puolikkaan sitruunan mehu
Hannat
1 kevätsipuli 30 g
puolikas kurkku 130 g
2 tomaattia 160 g
1 prk ananasta
1 prk oliiveja (vihr.
sitruunatäyte)
2 prk tonnikalaa
tilliä
puolikkaan sitruunan mehu
Hannat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 11g | 2.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tilli tuore | 4.4g | 1.1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä Eldorado | 61g | 71kcal | 15.4g | 1.3g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 48g | 80kcal | 7.5g | 1.9g | 4.8g | 0g | |
| Vihreät oliivit sitruunatäytteellä (240g / 140 g) (Pirkka), annos 140g | 61g | 107kcal | 0.3g | 2.1g | 8.6g | 0g | |
| Ananasviipaleita omassa mehussaan (Eldorado) | 60g | 37kcal | 0.2g | 8.8g | 0.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 70g | 14kcal | 0.4g | 2.7g | 0.2g | 1g | |
| Kurkku, tuore | 57g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 114g | 11kcal | 1.3g | 0.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 667kcal | 51.6g | 39g | 28.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 334kcal | 25.8g | 19.5g | 14.4g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 167kcal | 12.9g | 9.8g | 7.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.2g | 3.9g | 2.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu