Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Herne | 89g | 62kcal | 4.5g | 8.4g | 0.4g | 2.8g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 41g | 61kcal | 0.8g | 3.7g | 4.9g | 0g | |
| Sokeri | 1.9g | 7.6kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 73g | 56kcal | 1.2g | 11.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 29g | 4.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 9g | 1.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 250g | 178kcal | 2.3g | 3.8g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 874kcal | 18.2g | 61g | 56.2g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 437kcal | 9.1g | 30.5g | 28.1g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 218kcal | 4.6g | 15.3g | 14.1g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu