Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Parsakukkakaali gratiini
Laita parsa ja kukkakaali uunivuokaan ripottele päälle suolaa.
Sekoita maito, kerma, ripaus suolaa, valkopippuria ja mustapippuria keskenään.
Lisää jauhot voimakkaasti sekoittaen , anna turvota 15 minuuttia.
Lisää seokseen lopuksi juusto.
Kaada kaalien päälle tasaisesti.
Kypsennetään uunissa 175 asteessa keskitasolla n. tunti
ANNOS ON ISO MUTTA SIITÄ SAA LISÄKKEEN USEAMMALLE ATERIALLE JA PÄIVÄLLE
Kikiko
Sekoita maito, kerma, ripaus suolaa, valkopippuria ja mustapippuria keskenään.
Lisää jauhot voimakkaasti sekoittaen , anna turvota 15 minuuttia.
Lisää seokseen lopuksi juusto.
Kaada kaalien päälle tasaisesti.
Kypsennetään uunissa 175 asteessa keskitasolla n. tunti
ANNOS ON ISO MUTTA SIITÄ SAA LISÄKKEEN USEAMMALLE ATERIALLE JA PÄIVÄLLE
Kikiko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 212g | 45kcal | 7g | 4g | 0g | 5.3g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 106g | 18kcal | 1.7g | 2.3g | 0.2g | 2g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 42g | 36kcal | 1.5g | 2.5g | 2.1g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 85g | 22kcal | 2.8g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Polar 5% juusto | 42g | 72kcal | 13.1g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 13g | 46kcal | 1.7g | 8.9g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 477kcal | 55.6g | 40.6g | 9.4g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 238kcal | 27.8g | 20.3g | 4.7g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 119kcal | 13.9g | 10.2g | 2.4g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 5.6g | 4.1g | 0.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu