Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Neljän viljan nami
Kaikki vaan sekaisin ja vähäksi aikaa jääkaappiin tekeytymään.
Stella79
Stella79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Funlight. vadelma | 19g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese, 1 dl | 10g | 15kcal | 1.3g | 1.5g | 0.4g | 3.6g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 192g | 77kcal | 7.3g | 12.3g | 0.2g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 10g | 56kcal | 2.2g | 1.3g | 4.8g | 0.6g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 240g | 156kcal | 26.4g | 10.1g | 0.7g | 0g | |
| Puuro, neljän viljan, luomu | 29g | 95kcal | 3.2g | 17.9g | 1.3g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 799kcal | 80.8g | 86.2g | 14.8g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 399kcal | 40.4g | 43.1g | 7.4g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 200kcal | 20.2g | 21.6g | 3.7g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 8.1g | 8.6g | 1.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu