Amerikkalainen pannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		178g	642kcal	23.2g	124.8g	3.7g	6.6g
Leivinjauhe		6.9g	12kcal	0.4g	2.6g	0g	0g
Suola, annos 3g		2.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sokeri		25g	100kcal	0g	24.7g	0g	0g
Maito,kevyt (valio) 100g		172g	79kcal	5.5g	8.2g	2.6g	0g
Kananmuna kuoreton		82g	117kcal	10.3g	0.2g	8.4g	0g
Flora, 70 %, 2 tl		34g	213kcal	0.1g	0.1g	24g	0g
	Annoskoko tuplana	1000g	2326kcal	79g	321.2g	77.4g	13.2g
	Valittu annoskoko	500g	1163kcal	39.5g	160.6g	38.7g	6.6g
	Annoskoko puolitettuna	250g	582kcal	19.8g	80.3g	19.4g	3.3g
	Arvot/100g	100g	233kcal	7.9g	32.1g	7.7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu