Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 379g | 303kcal | 14.4g | 17g | 20.8g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 117g | 11kcal | 0.7g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 2.9g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 1.7g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1001g | 641kcal | 30.8g | 39g | 42g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 320kcal | 15.4g | 19.5g | 21g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 160kcal | 7.7g | 9.8g | 10.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.1g | 3.9g | 4.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu