Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 79g | 148kcal | 15.9g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 56g | 141kcal | 7.9g | 1.4g | 11.3g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 5.6g | 26kcal | 2.3g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 11g | 22kcal | 0.2g | 0.2g | 2.2g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 113g | 33kcal | 1.1g | 5.1g | 0.4g | 2.1g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 225g | 29kcal | 1.6g | 4.7g | 0.4g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1001g | 997kcal | 58g | 22.8g | 73.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 501g | 499kcal | 29g | 11.4g | 36.9g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 249kcal | 14.5g | 5.7g | 18.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.3g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu