Hapanimelä possupata (Painonvartijat)

400 g porsaan ulkofilettä
ripaus suolaa ja jauhettua mustapippuria
3 sipulia
4 valkosipulinkynttä
2-3 porkkanaa
50 g sokeriherneenpalkoja
4 dl lihalientä
4 tomaattia
1 rkl maissitärkkelystä
2 rkl chilikastiketta
1 tl sokeria
2 rkl riisi- tai valkoviinietikkaa
2 rkl soijakastiketta

1. Leikkaa porsaan ulkofilee suikaleiksi.

2. Kuumenna wokpannu tai paistokasari ja pane lihasuikaleet pienissä erissä pannuun.

Kääntele lihoja niin, että ne ruskistuvat joka puolelta.

Lisää uusia suikaleita vasta, kun entiset ovat ruskistuneet.

Mausta ruskistuneet suikaleet suolalla ja mustapippurilla.

3. Kuori ja suikaloi sipulit ja murskaa valkosipulinkynnet.

Lisää sipulit ja valkosipuli lihan joukkoon pariksi minuutiksi kuullottumaan.

4. Kuori ja suikaloi porkkanat ja leikkaa sokeriherneenpalot 3-4 osaan.

Lisää porkkana, herneenpalot ja lihaliemi pannuun.

Hauduta miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia eli kunnes liha on pehmeää.

5. Leikkaa tomaatit lohkoiksi ja lisää ne pannuun.

6. Sekoita keskenään maissitärkkelys, chilikastike, sokeri, viinietikka ja soijakastike ja kaada liemi muiden aineiden joukkoon.

Keitä pari minuuttia ja tarkista maku.

Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 1086g1359kcal228g0g48.9g0g
Suola, annos 3g2.7g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2.7g7.6kcal0.3g1g0.1g0.7g
Sipuli 543g164kcal6.8g26.1g1.1g9.2g
Valkosipuli 43g47kcal3.4g7.1g0.3g0.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g543g152kcal3.3g32.3g1.1g13.6g
Sokeriherneen palko136g41kcal4.5g4.9g0.4g0g
Lihaliemi laimennettu 1086g205kcal0g32.6g6.5g0.2g
Tomaatti 1357g309kcal7.6g46.8g4.1g19g
Maissitärkkelys 19g68kcal0.1g16.3g0.1g0g
Chilikastike original, Felix33g29kcal0.6g4.9g0g0g
Sokeri 11g44kcal0g10.8g0g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)41g8.1kcal0g2.6g0g0g
Soijakastike 98g59kcal5.1g9.3g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g4984kcal519.4g389.4g125.4g87.2g
Valittu annoskoko5000g2492kcal259.7g194.7g62.7g43.6g
Annoskoko puolitettuna2500g1246kcal129.9g97.4g31.4g21.8g
Arvot/100g100g50kcal5.2g3.9g1.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100224