Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 779g | 164kcal | 9.4g | 26.5g | 1.6g | 16.4g | |
| Kukkakaali, tuore | 529g | 106kcal | 9.5g | 11.6g | 1.6g | 9.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 485g | 136kcal | 2.9g | 28.9g | 1g | 12.1g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 294g | 470kcal | 8.8g | 50.9g | 25.6g | 0g | |
| Lanttu | 206g | 59kcal | 2.1g | 9.5g | 0.6g | 3.7g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 434g | 1388kcal | 47.7g | 273.2g | 8.7g | 49.9g | |
| Vesi | 2205g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 38g | 99kcal | 3.8g | 3.8g | 7.6g | 0.6g | |
| Soijakastike | 22g | 13kcal | 1.1g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 7.4g | 4.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4881kcal | 170.8g | 814.6g | 93.6g | 184.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2440kcal | 85.4g | 407.3g | 46.8g | 92.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1220kcal | 42.7g | 203.7g | 23.4g | 46.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.1g | 0.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu