Kaali-broilerikeitto
Lisää kasvissuikaleet kanaliemeen.
Lisää kevyesti ruskistetut broilerinsuikaleet keittoon.
Purista joukkoon valkosipulinkynnet, jos käytät purjoa, lisää se, myllystä vähän pippurisekoitusta, tarvittaessa yrttisuolaa.
Runsaasti persilja- ja/tai ruohosipulisilppua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Annele
Lisää kevyesti ruskistetut broilerinsuikaleet keittoon.
Purista joukkoon valkosipulinkynnet, jos käytät purjoa, lisää se, myllystä vähän pippurisekoitusta, tarvittaessa yrttisuolaa.
Runsaasti persilja- ja/tai ruohosipulisilppua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2278g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Keräkaali, 100g | 683g | 164kcal | 8.2g | 23.2g | 1.4g | 14.4g | |
| Porkkana | 456g | 149kcal | 2.8g | 25.3g | 0.9g | 11.6g | |
| Palsternakka | 171g | 109kcal | 0.9g | 20.2g | 0.7g | 7.7g | |
| Sipuli | 171g | 52kcal | 2.1g | 8.2g | 0.3g | 2.9g | |
| Valkosipuli | 34g | 37kcal | 2.7g | 5.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 68g | 51kcal | 2.7g | 5.5g | 2.1g | 0.1g | |
| Persilja | 46g | 13kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 3.6g | |
| Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva) | 683g | 752kcal | 157.2g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 228g | 67kcal | 2.1g | 10.3g | 0.9g | 4.3g | |
| Selleri, annos 50g | 171g | 24kcal | 1.7g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 11g | 103kcal | 0g | 0g | 11.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3038kcal | 362g | 207.8g | 64.8g | 90.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1519kcal | 181g | 103.9g | 32.4g | 45.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 760kcal | 90.5g | 52g | 16.2g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 3.6g | 2.1g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu