Kasvislasagne

Kuori ja pilko sipulit ja silppua chili.

Kuullota niitä yhdessä muutama minuutti öljyssä ja lisää sokeri.

Lisää pannulle pilkotut paprikat sekä kesäkurpitsa ja anna paahtua muutama minuutti.

Lisää tomaattimurska sekä -pyre ja mausteet ja anna kiehua hiljalleen valkokastikkkeen valmistumisen ajan.

Kuumenna kattilassa 8 dl maitoa ja murenna sulatejuustejuusto maidon sekaan.

Anna juuston sulaa.

Sekoita vehnäjauhot loppuun maitoon ja kaada suuruste ohuena nauhana maito-juustoseoksen sekaan.

Anna kastikkeen kiehahtaa.

Mausta suolalla.

Asettele vuoan pohjalle lasagnelevyjä ja kastikkeita vuorotellen niin, että päälimmäiseksi jää kerros valkokastiketta.

Ripottele pinnalle vielä juustoraaste ja kypsennä uunin alatasolla 175 asteessa n. 40-45 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa

Ottiliana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 109g33kcal1.4g5.2g0.2g1.8g
Valkosipuli 24g26kcal1.9g3.9g0.1g0.5g
Ruokaöljy keskiarvo 80g706kcal0g0g79.8g0g
Suippopaprika, makea, Pirkka79g20kcal0.7g3.6g0.3g1.5g
Paprika keltainen 158g48kcal1.5g8g0.3g3.2g
Kesäkurpitsa zucchini 395g71kcal2.2g9.9g1.6g2.8g
Tomaattimurska, 1 prk789g211kcal4.7g41.8g1.6g11g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g39g29kcal1.8g5.1g0.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1972g651kcal65.1g96.6g0g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g493g1381kcal93.7g0g108.5g0g
Juustoraaste emmental punaleima237g923kcal68.6g0g71g0g
Lasagnelevy Rainbow493g1810kcal69g350.1g15.3g14.8g
Vehnäjauho puolikarkea 64g220kcal6.5g44.9g0.8g2.2g
Chili paprika punainen20g7.9kcal0.4g1.8g0g0g
Suola, annos 3g20g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 5.9g17kcal0.6g2.3g0.2g1.6g
Sokeri 24g96kcal0g23.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g12496kcal636.2g1193.6g559.6g78.8g
Valittu annoskoko5000g6248kcal318.1g596.8g279.8g39.4g
Annoskoko puolitettuna2500g3124kcal159.1g298.4g139.9g19.7g
Arvot/100g100g125kcal6.4g11.9g5.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102282