Kana-pekoni-risotto
Keitä riisit (3dl vettä, 2dl riisiä)
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokojyväpikariisi (Pirkka), annos 100g | 982g | 3436kcal | 75.6g | 736.2g | 21.6g | 0g | |
| Amerikan pekoni kuutio, HK, 140g | 552g | 1767kcal | 66.3g | 2.8g | 165.6g | 0g | |
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 215g | 56kcal | 2.6g | 10.3g | 0.4g | 3.7g | |
| Liekkisuikaleet (Kariniemen), annos 300g | 1841g | 2945kcal | 276.1g | 46g | 184g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 1227g | 847kcal | 49.1g | 135g | 9.8g | 38g | |
| Rypsiöljy | 86g | 760kcal | 0g | 0g | 85.9g | 0g | |
| Soijakastike | 98g | 59kcal | 5.1g | 9.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 19737kcal | 949.6g | 1879.2g | 934.8g | 83.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9868kcal | 474.8g | 939.6g | 467.4g | 41.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4934kcal | 237.4g | 469.8g | 233.7g | 20.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 9.5g | 18.8g | 9.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu