Mysli (Kaarina-tädin)

8-10 dl isoja kaurahiutaleita
2 dl auringonkukansiemeniä
1 dl sesaminsiemeniä
1 dl pellavansiemeniä
1 dl vehnäleseitä
Sekoitetaan keskenään

1 dl öljyä
1 dl hunajaa
Kuumennetaan ja sekoitetaan edellisiin

2 dl vehnänalkioita
Lisätään jäähtyneeseen seokseen

Levitetään uunipannulle ja pidetään 15 minuuttia 175 asteisessa uunissa.

Sekoitetaan ja pöyhitään välillä.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa

Aspee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl2094g7120kcal293.2g1172.8g140.3g230.4g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g131g746kcal29.8g25.5g64.9g0g
Sesamsimenet (Gogreen)65g375kcal11.6g15.3g32.5g7.7g
Pellavansiemenet 1 rkl327g1505kcal64.8g137.1g49.1g0g
Vehnälese, 1 dl131g206kcal17.4g20.2g5.9g49.1g
Rypsiöljy 589g5209kcal0g0g589g0g
Hunaja 916g3027kcal4.6g740.3g0g0g
Vehnänalkio 327g1180kcal96.1g101.4g32.7g45.8g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl192g652kcal26.8g107.4g12.8g21.1g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g12g67kcal2.7g2.3g5.8g0g
Sesamsimenet (Gogreen)5.9g34kcal1g1.4g2.9g0.7g
Pellavansiemenet 1 rkl30g139kcal6g12.6g4.5g0g
Vehnälese, 1 dl12g19kcal1.6g1.8g0.5g4.4g
Rypsiöljy 54g475kcal0g0g53.7g0g
Hunaja 84g277kcal0.4g67.7g0g0g
Vehnänalkio 30g109kcal8.8g9.3g3g4.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g42273kcal1129.6g4830.2g1995.2g726.8g
Valittu annoskoko5000g21137kcal564.8g2415.1g997.6g363.4g
Annoskoko puolitettuna2500g10568kcal282.4g1207.6g498.8g181.7g
Arvot/100g100g423kcal11.3g48.3g20g7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=104249