Broilerliha-perunalaatikko

Leikka kuoritut sipulit viipaleiksi.

Kuumenna pannu ja kuullota sipulit.

Lisää broilerin jauheliha ja paista se kypsäksi.

Kuori ja viipaloi perunat.

Lado perunat ja liha-sipuliseos kerroksittain uunivuokaan.

Seloita maitojauhe, murennettu lihaliemikuutio ja mustapippurirouhe keskenään ja kaada seos uunivuokaan.

Kypsennä 200 astetta 1,5 tuntia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa

060420eh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)542g146kcal7g26g1.1g9.2g
Broilerin jauheliha (finelli)678g996kcal145.7g0g46.1g0g
Keiju kasvisrasvalevite 80%27g195kcal0g0g21.7g0g
Peruna, keskikokoinen 60g2168g1301kcal32.5g281.8g2.2g19.5g
Vesi, vesijohtovesi 1355g0kcal0g0g0g0g
Maitojauhe rasvaton 203g723kcal65.9g107.5g2g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi27g73kcal0.8g14.4g1.4g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g6868kcal503.8g859.4g149g57.6g
Valittu annoskoko5000g3434kcal251.9g429.7g74.5g28.8g
Annoskoko puolitettuna2500g1717kcal126g214.9g37.3g14.4g
Arvot/100g100g69kcal5g8.6g1.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=108203