Perussalaatti
Pilko aineet ja laita kulhoon
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Murmeliitta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2500g | 325kcal | 28g | 24.5g | 5g | 30g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1042g | 212kcal | 6.2g | 39.6g | 3.1g | 14.6g | |
| Kurkku, tuore | 833g | 83kcal | 5g | 14.1g | 0.8g | 5.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 625g | 169kcal | 8.1g | 30g | 1.3g | 10.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 1577kcal | 94.6g | 216.4g | 20.4g | 122g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 789kcal | 47.3g | 108.2g | 10.2g | 61g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 394kcal | 23.7g | 54.1g | 5.1g | 30.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 16kcal | 0.9g | 2.2g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu