Kaura-ruispuuro (Nalle) rasv maito
1 litra rasvatonta maitoa
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumaito, rasvaton (Valio), annos 100g | 4340g | 1432kcal | 143.2g | 212.7g | 0g | 0g | |
| Kaura&ruis, Nalle (annos 30g) | 651g | 2148kcal | 97.7g | 325.5g | 46.9g | 97.7g | |
| Suola, annos 3g | 8.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7161kcal | 481.8g | 1076.4g | 93.8g | 195.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3581kcal | 240.9g | 538.2g | 46.9g | 97.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1790kcal | 120.5g | 269.1g | 23.5g | 48.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.8g | 10.8g | 0.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu