Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 986g | 328kcal | 4.9g | 63.1g | 3.9g | 32.5g | |
| Mansikka | 493g | 229kcal | 2.5g | 41.4g | 1g | 9.4g | |
| Sokeri | 197g | 800kcal | 0g | 196.9g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1643g | 920kcal | 139.6g | 82.1g | 3.3g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 1643g | 1413kcal | 50.9g | 72.3g | 98.6g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 39g | 158kcal | 0g | 39g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7696kcal | 395.8g | 989.6g | 213.6g | 83.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3848kcal | 197.9g | 494.8g | 106.8g | 41.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1924kcal | 99g | 247.4g | 53.4g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu