Jogurttikastike kurkusta
Raasta kurkku.
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 2976g | 3750kcal | 148.8g | 83.3g | 312.5g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 1984g | 198kcal | 11.9g | 33.5g | 2g | 13.9g | |
| Kurkuma, annos 2g | 10g | 5kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Chili mausteseos, Old El Paso | 10g | 28kcal | 0.8g | 4.9g | 0.6g | 0g | |
| Mustapippuri | 10g | 28kcal | 1.1g | 3.8g | 0.3g | 2.6g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8018kcal | 325.2g | 251g | 631.2g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4009kcal | 162.6g | 125.5g | 315.6g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2005kcal | 81.3g | 62.8g | 157.8g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.3g | 2.5g | 6.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu