Jauhelihamureke ala Mama (vähähiilarinen)

Sekoittele ensin kananmuna veden ja mausteiden kanssa sekä sulatetut suppilovahverot.

Lisää soijajauho, sekoita ja anna turvota/vetäytyä jonkin aikaa n. 15 minuuttia.

Lopuksi lisää jauheliha ja vaivaa taikina.

Jaa taikina kahteen osaa uunipellille kahdeksi pitkulaisen limpun malliseksi pötkylöksi kylmällä vedellä kostutetuin käsin.

Uuni 175 ja aika n. 45-60minuuttia.

Maustemääriä voi suurentaa ja mausteita lisätä oman makutottumuksen mukaan ja tuoreet mausteet antavat voimakkaamman maun kuin jauhe ja purkkiversiot.

Jos en käytä sieniä teen aina itse voimakkaammin maustetun version ainakin sipulilla lisättynä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Arjamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 3121g6912kcal546.2g0g530.6g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g260g78kcal2.6g10.4g0.8g0g
Kananmuna kuoreton 858g1224kcal107.3g2.6g88g0g
Vesi, vesijohtovesi 390g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 6g15kcal0.9g1.2g0.2g2.4g
Suola, annos 3g13g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen234g843kcal117g84.3g2.3g32.8g
Spice Up, Makea Chilikastike, annos 15g39g69kcal0.3g16.8g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu39g41kcal3.1g6.4g0.2g0.8g
Soijakastike less salt (Kikkoman)39g32kcal3.7g4.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g18427kcal1562.2g252g1244.2g72g
Valittu annoskoko5000g9214kcal781.1g126g622.1g36g
Annoskoko puolitettuna2500g4607kcal390.6g63g311.1g18g
Arvot/100g100g184kcal15.6g2.5g12.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116683