Suvin tonnikalafetapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 877g | 916kcal | 196.7g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 1299g | 1948kcal | 207.8g | 51.9g | 103.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 649g | 175kcal | 8.4g | 31.2g | 1.3g | 11g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 195g | 146kcal | 2.5g | 35.1g | 0.4g | 2.7g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 33g | 292kcal | 0g | 0g | 32.5g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 1299g | 779kcal | 15.6g | 36.4g | 64.9g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 649g | 2208kcal | 149.4g | 344.2g | 24g | 39g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12928kcal | 1160.8g | 997.6g | 480.2g | 105.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6464kcal | 580.4g | 498.8g | 240.1g | 52.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3232kcal | 290.2g | 249.4g | 120.1g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.6g | 10g | 4.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu