Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 3132g | 2384kcal | 58.9g | 485.4g | 6.3g | 31.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 271g | 73kcal | 3.5g | 13g | 0.5g | 4.6g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1461g | 925kcal | 43.8g | 70.1g | 51.1g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 104g | 752kcal | 1g | 1g | 83.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8267kcal | 214.4g | 1139g | 282.8g | 71.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4133kcal | 107.2g | 569.5g | 141.4g | 35.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2067kcal | 53.6g | 284.8g | 70.7g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu