Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1211g | 121kcal | 13.3g | 9.7g | 2.4g | 14.5g | |
| Herkkusieni | 507g | 81kcal | 10.6g | 1.5g | 1.7g | 7.6g | |
| Kurkku | 892g | 98kcal | 5g | 12.5g | 0.9g | 6.2g | |
| Purjosipuli | 470g | 108kcal | 8.5g | 11.3g | 0.9g | 9.9g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 981g | 379kcal | 1.6g | 80.1g | 0.9g | 14.7g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 939g | 845kcal | 150.2g | 23.5g | 18.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3261kcal | 378.4g | 277.2g | 51.2g | 105.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1631kcal | 189.2g | 138.6g | 25.6g | 52.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 815kcal | 94.6g | 69.3g | 12.8g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu