Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 333g2418kcal4g1.3g271g0g
Korppujauho 667g2441kcal69.9g499.3g6.9g35.3g
Auringonkukansiemen 667g3959kcal153.3g84g330g40g
Tilli, tuore 667g200kcal24.6g6g5.3g14g
Seiti pakaste 2667g2068kcal468.3g0g18.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g22172kcal1440.2g1181.2g1263.8g178.6g
Valittu annoskoko5000g11086kcal720.1g590.6g631.9g89.3g
Annoskoko puolitettuna2500g5543kcal360.1g295.3g316g44.7g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906