Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 588g | 2118kcal | 164.7g | 11.8g | 158.8g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 1765g | 388kcal | 17.6g | 79.4g | 0g | 35.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 588g | 159kcal | 7.6g | 28.2g | 1.2g | 10g | |
| Seiti fileitä Findus | 1177g | 824kcal | 188.2g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 294g | 1000kcal | 5.9g | 8.8g | 105.9g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 588g | 471kcal | 15.3g | 23.5g | 35.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9917kcal | 798.6g | 303.4g | 609.4g | 90.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4959kcal | 399.3g | 151.7g | 304.7g | 45.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2479kcal | 199.7g | 75.9g | 152.4g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 3g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu