Kevyehkö piirakkapohja

Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.

Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Missbel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)2604g1458kcal221.4g130.2g5.2g0g
Rypsiöljy 521g4606kcal0g0g520.8g0g
3-viljan sämpyläjauho, Pirkka1875g6469kcal243.8g1237.5g50.6g75g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g25066kcal930.4g2735.4g1153.2g150g
Valittu annoskoko5000g12533kcal465.2g1367.7g576.6g75g
Annoskoko puolitettuna2500g6267kcal232.6g683.9g288.3g37.5g
Arvot/100g100g251kcal9.3g27.4g11.5g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=123468