Tonnikalasalaatti
Katso nizzansalaatista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Jatavi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Jatavi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1125g | 146kcal | 12.6g | 11g | 2.3g | 13.5g | |
| Kurkku, tuore | 750g | 75kcal | 4.5g | 12.7g | 0.8g | 5.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 750g | 152kcal | 4.5g | 28.5g | 2.3g | 10.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 438g | 118kcal | 5.7g | 21g | 0.9g | 7.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 375g | 535kcal | 46.9g | 1.1g | 38.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1000g | 1044kcal | 224.4g | 0g | 15g | 0g | |
| Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen | 188g | 50kcal | 0.8g | 2.7g | 1.3g | 3.4g | |
| Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen | 375g | 979kcal | 29.7g | 199g | 3.5g | 10.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6201kcal | 658.2g | 552g | 129g | 100.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3101kcal | 329.1g | 276g | 64.5g | 50.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1550kcal | 164.6g | 138g | 32.3g | 25.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 6.6g | 5.5g | 1.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu