Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 408g | 41kcal | 4.5g | 3.3g | 0.8g | 4.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 611g | 124kcal | 3.7g | 23.2g | 1.8g | 8.6g | |
| Kurkku, tuore | 408g | 41kcal | 2.4g | 6.9g | 0.4g | 2.9g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 558g | 335kcal | 2.2g | 83.7g | 0.6g | 7.8g | |
| Tonnikala vedessä | 611g | 638kcal | 137.2g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 1386g | 831kcal | 26.3g | 131.6g | 20.8g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 1019g | 1273kcal | 173.2g | 4.1g | 71.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6567kcal | 699g | 505.6g | 209.8g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3284kcal | 349.5g | 252.8g | 104.9g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1642kcal | 174.8g | 126.4g | 52.5g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5.1g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu